Para encontrarte mejor contigo mismo no necesitas hacer la ultima dieta de moda, solo necesitas tener unos buenos hábitos, tanto alimenticios como físicos. El resultado será inevitable si mantienes una alimentación equilibrada y una vida activa.
Diez consejos básicos para perder grasa
Te presento diez pequeños consejos que podrás llevar a cabo con muy poco esfuerzo y que podrás implementar independientemente de la dieta que sigas.
Lista de vegetales con proteína
La proteína vegetal es menos popular que la animal, para todos esos que son veganos o que quieren añadir una proteína más sana y saciante, estas opciones son ideales.
Cantidad de hidratos y proteína
El doctor Julian Alvarez, nos explica de una manera muy fácil y claro cuánta cantidad de estos dos macro nutrieses te conviene incluir en tus hábitos.
La importancia de los hábitos
Me gusta hacer hincapié en las acciones diarias, porque la mayoría de las personas vamos a toda prisa y no nos gusta estar tomando decisiones continuamente. He ahí la importancia de tener un hábito para hacer cosas saludables sin tener pensarlo mucho.
El ejercicio como palanca de cambio
El ejercicio es un propulsor de muchas cosas, entre ellas una mejor salud emocional y una activación natural del cuerpo. Prueba a saltar y a aplaudir, verás como cambia tu estado de animo. Por eso te propongo una rutina diaria de ejercicios, corta para que el tiempo no sea una excusa, sólo cuatro minutos diarios.
Me Siento Fit Vs Me Siento Fat
Te presento una serie de imágenes con sugerencias para cambiar esos alimentos menos saludables por otros más Fit.
Sobre mi
Soy Josu De Benito, y mi interés por la nutrición y el deporte se despertó en el año 2014, cuando trabajaba de encargado de un bar en el turno de tarde. Con apenas conocimientos para cuidar mi alimentación y hacer ejercicio no estaba entre mis prioridades.
— Deporte Y Nutrición —
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Sabemos que hacer deporte es muy saludable y nos ayuda tanto para sentirnos mejor como para mantener nuestro cuerpo mas saludable. Sin embargo no están fácil hacerlo en solitario, por eso nos reunimos en las diferentes ciudades para entrenar en comunidad y animarnos entre nosotros.
Bilbao, Donosti, Vitoria, Zaragoza, Barcelona, Madrid, Sevilla, Coruña, Valencia… Y seguimos sumando ciudades a nuestro proyecto.
Son algunas de las ciudades donde nos reunimos, si no sabes si hay un Fit Camp en tu ciudad no dudes en contactarme y te informo de como asistir a alguna de nuestras actividades.